目標達成の考え方【be＋do＝haveの法則】

こんにちは、アスリートコーチのAKIです。

上手くなりたい、レギュラーを足りたいと思い、そう思い日々練習をしていても、

上手くいかない日々が続いて、モチベーションが下がる時があると思います。
　
今のいる現状から未来を想像すると、未来が遠い場合、モチベーションの低下になります。　　　　　
　
　 
　
例えるなら、テストの成績が今５０点で、あと４０点取らないといけないと思うと、気が滅入ると思います。

そんな時は、be＋do＝haveの法則を使うといいです。
　
　 
　
be＋do＝haveの法則とは、

Beは「（姿・状態）～になる」

Doは「行動する」

Haveは「手に入れる」

という考え方です。

わかりやすくいうと、

「まずは、自分がなりたい状態（Be）になりきって（Have）、その状態で行動（Do）すれば、望むものが手に入る」

ということです。
　
　 
　
簡単にいうと、自分は既にテストで９０点を取っている。

９０点取っている時にしている自分の行動を、今の５０点の時からしておこうということです。
　
　 
　
サッカーで考えてみましょう。

あなたはメッシになりたいとします。

しかし、今はメッシに慣れていません。
　
　 
　
そこで、今あなたはメッシになっていると仮定して下さい。

メッシになったあなたは、日々どんな行動をとりますか？

メッシならどう考え、どう行動するかを意識してみて下さい。
　
　 
　
メッシなら朝練をめんどくさいからと言ってサボりますか？

メッシなら練習で手を抜きますか？

朝練をしたから、メッシになれるというわけではありませんが、メッシなら面倒臭いという理由で、朝練をサボらないでしょう。

練習で手を抜かないから、メッシになれるというわけではありませんが、メッシなら自分の気分で、練習で手を抜かないでしょう。
　
　 
　
このように、日々の行動や思考を”今の自分”として振る舞うのではなく、成功している自分、なりたい自分として振る舞うことで、夢やゴールを現実化させるのです。

生きていると、ついつい自分都合になってしまいますが、理想があるなら、その理想都合で考えてみると良いでしょう！

それではまた！