何も起きていないのに、不安だけがある 特別な出来事があったわけではない。 嫌なニュースを見たわけでもない。 将来の大きな問題を考えているわけでもない。 それなのに、なぜか胸のあたりがザワザワする。 落ち着かない。 理由は…

痛いわけではない。でも、ずっと重い 首や肩が「痛い」というほどではない。 動かせないわけでもない。 それなのに、常に何かが乗っているような重さがある。 朝から重い。 仕事中も重い。 夜になっても、抜けない。 マッサージを…

特別なことはしていないのに、頭が重い 朝起きた瞬間から、なんとなく頭が重い。 仕事もそこまで忙しくない。 体も特別に痛いわけではない。 それなのに、頭の中だけがモヤっとしていて、スッキリしない。 「昨日はそんなに無理して…

ちょっとだけのはずが、気づけば1時間 寝る前に、少しだけスマホを見るつもりだった。 仕事の合間に、通知を確認するだけのはずだった。 それなのに、気づいたら30分、1時間。 画面を見続けていて、「またやってしまった」と後悔…

気づいたら、眉間に力が入っている 仕事や作業に集中しているとき。 ふとスマホのカメラや鏡に映った自分の顔を見て、「こんな険しい顔してた？」と驚いた経験はありませんか。 怒っているわけでもない。 誰かにイライラしているつも…

会議中、頭がぼーっとして話が入ってこない…。 資料を見ても内容が頭に入らない。 人の話を聞いているのに、途中で意識が飛んでしまう。 何を話していたか思い出せない。 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、ブレインフォグ（B…

体の疲れは取れても、頭の疲れが取れない 「寝てもスッキリしない」 「集中できない」 「考えすぎて眠れない」 そんな“脳の疲れ”を感じていませんか？ それは、脳疲労（のうひろう）と呼ばれる状態。 スマホ・仕事・人間関係・情…