薬を飲み続けている人に知ってほしいこと。それは弱さではなく、身体が回復の途中にいるだけです！

飲まないと不安。でも、このままでいいのかも不安

毎日、決まった時間に薬を飲む。

体調を安定させるために必要だと分かっている。

でも、ふとこんな気持ちがよぎることはありませんか。

「いつまで飲み続けるんだろう」

「これって本当に良くなっているのかな」

「薬がないとダメな体になってしまったのでは」

飲まないと不安。

でも、飲み続けることにも不安がある。

この揺れは、とても自然なものです。

まずお伝えしたいのは、薬を飲み続けていることは、決して弱さではないということです。

それは「回復を諦めた証」ではなく、むしろ「整えようとしている途中」にいる証です。

薬に頼っている自分を責めてしまう

薬を飲んでいる人ほど、実はとても真面目です。

✅ ちゃんと治そうとしている
✅ 指示を守っている
✅ 無理せず安定を優先している

それなのに、心のどこかでこう思ってしまう。

「本当は薬なしで過ごせるようになりたい」

「ずっと飲み続けるのは嫌だ」

「でもやめるのは怖い」

この葛藤があるからこそ、誰にも相談できずに一人で抱えてしまうことも多いのです。

薬を飲んでいること自体が、負い目のように感じてしまう。

でも本当は、それは責める対象ではありません。

薬＝依存、弱さ？

薬を長く飲んでいると、こんな誤解に出会うことがあります。

✅ 依存しているのでは
✅ 自分の力で治せないのでは
✅ 精神的に弱いのでは

ですが、これはとても一面的な見方です。

薬は、壊れた人が使うものではなく、機能が安定するまで支えるものです。

たとえば、足を怪我したときに松葉杖を使うのと同じ。

松葉杖を使うことは、歩けない証拠ではなく、歩こうとしている証拠です。

薬も同じです。

薬は原因ではなく補助

では、薬を飲み続けている状態を身体の言葉で翻訳してみます。

多くの場合、体の中では

✅ 神経のバランスが不安定だった
✅ 炎症や痛みが強かった
✅ 回復モードに入りにくかった

こうした背景があります。

薬はそれらを一時的に整えたり、抑えたりして、日常生活を維持するための補助です。

重要なのは、薬が「原因」なのではなく、背景にある状態を支えているということ。

「薬を飲んでいる＝治っていない」ではありません。

安定を保つことも、立派な回復の一部です。

やめることがゴールではない

多くの人が、「薬をやめること」をゴールにしてしまいます。

でも、本当のゴールは、安心して日常を過ごせること。

薬をやめるかどうかは、その結果として起こること。

無理にやめようとすると、神経は不安になります。

不安は、症状を呼び戻します。

だからこそ大切なのは、焦らないこと。

薬を飲んでいる今の状態も、ちゃんと回復のプロセスの中にあります。

薬以外の土台を整える

薬を飲みながらでもできることはあります。

それは、薬にすべてを任せないこと。

たとえば、

✅ 睡眠の質を整える
✅ 情報量を減らす
✅ 緊張を溜めない時間を作る
✅ 呼吸を浅くしすぎない

こうした小さな土台が整うと、神経は安定しやすくなります。

薬はサポート。

回復の土台は、日常の中にあります。

いつまで飲めばいいですか？

Q. 一生飲み続けるのでしょうか？

状態によります。

主治医と相談しながら、段階的に判断していくものです。

Q. 勝手に減らしても大丈夫？

自己判断での減薬や中断は危険です。

必ず医療機関と相談してください。

Q. 薬を飲んでいると治りませんか？

いいえ。

安定があるからこそ、回復が進むことも多いです。

薬を敵にしなくなったとき

薬との向き合い方が変わると、体の反応も変わります。

改善が進む人に共通するのは、「薬を敵にしなくなった」こと。

✅ 飲んでいる自分を責めない
✅ やめることに固執しない
✅ 今の安定を認める

この姿勢に変わると、神経は安心します。

安心は、回復の最大の条件です。

薬を飲んでいるあなたは、弱くない

薬を飲み続けている。

それは、あなたが弱いからではありません。

ちゃんと整えようとしているから。

ちゃんと日常を守ろうとしているから。

薬は、あなたを支えるための道具です。

ゴールは、「やめること」ではなく、「安心して過ごせること」。

焦らなくて大丈夫です。

今は、回復の途中。

薬を飲んでいるあなたも、ちゃんと前に進んでいます。

そのことを、どうか忘れないでください。