自分の限界を越えるための目標設定とは？

自分の限界を越えるためには何が必要か？

答えは目標設定だ。

適当にトレーニングをしていても自分の限界は越えられない。

ではどういう目標設定をすると、自分の限界を超えられるのか？

それは制限をつけることだ。

制限とは、何分以内、何秒以内など、制限を設けて、その中で自分がどれだけできるかを把握することだ。

限界を越えるためには、まずは自分の今の力を正確に把握しておく必要がある。

自分の限界を知っているからこそ、限界を越える具体的な目標を立てやすくなり、限界を越えるための具体的な方法も見つかる。

例えば、Aチームに入りたいという目標があるとしよう。

Aチームに入りたいという目標は少し漠然としている。

なので、この目標を細分化する必要がある。

自分の弱点が体力面なら、そこを改善すればAチームに入れるとしよう。

そうすると、やることは体力面のアップだ。

まずは体力面のデータを数値してみる。

分析してみると、1キロを3分で走れれば、Aチームに入れることがわかった。

今の自分は、1キロが3分30秒。

ここから、30秒縮めればAチームの基準に達するので、30秒縮めるトレーニングをすることにした。

ここまで数値できれば、目標を達成することは可能だろう。

なので、自分の限界を越えたい、上手くなりたいと思っているなら、まずはその目標を数値化してみよう。

そして今の自分の能力も数値化し、その差を埋めるトレーレニングをすればいいだけだ。