朝起きると目が乾いて見えづらい…その原因は「涙」ではなく「脳と血流」にあった

朝、目が乾いて焦点が合わない。それは疲れのサイン

「朝起きると目がカラカラ」
「目が開けにくい」
「ピントが合わない」
「視界がぼやける」

そんな症状、ありませんか？

夜しっかり寝たはずなのに、朝から目が乾いてかすむ。

それは“目の疲れ”ではなく、脳と自律神経が休めていないサインです。

東京・銀座・松戸のBrain Reset（ブレインリセット）では、目と脳を同時に整えることで、「朝の乾き」「見えにくさ」「眼精疲労」「睡眠の質」まで根本的に改善していきます。

「朝だけ目が乾く」のは、寝ている間に起きていることがある

夜のあいだ、目は閉じています。

にもかかわらず朝に乾いているということは、「涙を出す仕組み」や「血流」が正しく働いていない状態です。

原因1｜自律神経の乱れで涙腺が働かない

涙腺の働きは「副交感神経（リラックス神経）」が担っています。

しかし、ストレスや過労で交感神経（緊張側）が優位のままだと、眠っていても涙の分泌が止まり、朝には乾燥状態になります。

原因2｜首・頭の血流が悪化している

寝ている間に首や肩の筋肉がこっていると、脳や目に十分な血液が届かず、涙の質が悪くなります。

朝の「目のかすみ」や「ピントが合わない」は、脳への酸素不足による神経機能の低下が関係しています。

原因3｜口呼吸・いびきによる乾燥

寝ている間に口呼吸をしていると、目の周囲の粘膜まで乾燥しやすくなります。

また、いびきや睡眠時無呼吸のある人は、血中酸素濃度が下がり、脳や目の細胞が酸欠に。

原因4｜夜のスマホ・ブルーライト

寝る直前までスマホを見ていると、脳が昼と勘違いして交感神経が興奮。

眠っても脳が休まらず、涙腺も回復しません。

朝の乾きは「脳疲労」の最初のサイン

ドライアイやかすみ目の多くは、脳疲労が目に現れている状態です。

脳が疲れていると、情報処理・自律神経・ホルモンの切り替えがスムーズにいかなくなり、夜に“リセット”されるべき機能が回復しません。

結果、

☑️ 涙腺の働きが弱る
☑️ 血流が悪くなる
☑️ 眼球を動かす筋肉がこる

翌朝、「目が乾いて見えない」状態が続くのです。

朝の目の乾きに隠れた「日中の習慣」

朝の目の不調は、「昨日の生活の結果」として現れます。

Brain Resetが朝のドライアイを改善できる理由

Brain Resetでは、「目の乾き」を単なる局所症状ではなく、脳と自律神経のバランスの崩れとして捉えます。

頭部・首の筋緊張をリリース

脳への血流を回復させ、酸素と栄養を届けることで、涙腺・視神経・脳神経の働きを同時に活性化。

「朝の目の開きやすさ」が劇的に変わります。

微弱電流で神経を再起動

脳と目をつなぐ神経にやさしい刺激を与え、涙腺や毛様体筋の反応を高める。

「目の奥の重さ」「ピント不良」が軽くなります。

呼吸と姿勢を整え、自律神経をリセット

浅い呼吸が続くと脳は緊張モードに固定されます。

胸郭・横隔膜をゆるめて深い呼吸を取り戻し、リラックス神経（副交感神経）を優位に。

朝、自然と涙が出る体に戻ります。

睡眠の質を高める“夜ケア”の指導

寝る90分前の入浴・照明・スマホ制限など、脳を休める環境を一緒に設計。

眠りが深くなり、翌朝の乾きが激減します。

実際の改善事例

事例①：40代女性・事務職

「朝の目の乾きでコンタクトが入らない」

施術3回で「目薬なしで朝が快適に」。頭痛も軽減。

事例②：高校生・受験勉強中

「朝のかすみで黒板が見えない」

首・頭の血流改善で視界がクリアに。集中力も向上。

事例③：50代男性・在宅勤務

「夜遅くまでPC。朝の目が重く痛い」

呼吸と姿勢改善＋マイクロカレント療法で症状改善。

自宅でできる朝ドライアイ対策

寝る前90分はスマホを見ない

脳が“夜”を認識できるようにする。

枕の高さを調整

首が詰まると脳への血流が下がります。低めの枕が理想。

朝一杯の白湯を飲む

体温を上げ、目・脳・神経の循環を活性化。

目の温湿布

朝5分のホットタオルで涙腺を刺激。

血流UP＋涙分泌促進。

1分間の深呼吸

「吸う2秒：吐く4秒」で副交感神経をON。

松戸市で「朝の目の不調」を訴える方が増えている理由

松戸市では、テレワークや夜型生活が定着し、「寝ても疲れが取れない」「朝から目が重い」と訴える方が急増。

特に女性やデスクワーカーは、ストレス・ホルモン・姿勢の影響で涙腺機能が低下しやすい傾向があります。

Brain Reset 松戸院では、地域密着で「睡眠・脳・目」をトータルに整えるケアを提供しています。

朝の乾きは“目の病気”ではなく“脳の疲労”

朝に目が乾くのは、涙が足りないのではなく、脳が休めていないから。

ブレインリセットは、

☑️ 脳と血流を整え
☑️ 神経の働きを回復させ
☑️ 眠っている間に“潤う力”を取り戻す

ことで、朝の目の乾きやかすみを根本から改善します。