メンタルが弱い選手は自己基盤が整っていない

もう一皮破れば、良い選手になるのに…。

良いもを持っているのに、もうひとのびすれば…。

コーチや親からそう思われている選手はたくさんいると思う。

そういう選手に足りないのは、自己基盤だ。

プレーを改善するためには、行動を起こさないといけない。

その行動を起こすには、考え方が重要だ。

考え方が間違っていたら、それは間違った行動になる。

だから適当に何も考えてないで行動していたら、適当な結果になってしまう。

この考えるという部分の基盤になっているのが、自己基盤だ。

自己基盤が整っていないと、

・心配事
・気がかり
・焦り
・不平不満
・不安

などを感じやすくなり、自分をコントロールすることが難しくなる。

自分をコントロールできないと、持っているスキルを活かすことができず、

結果、もう一つ何か足りない選手で終わってしまう。

逆に自己基盤が整っていると、

・活力が満ちてくる
・落ち着くきが出る
・思考の柔軟性
・感謝の気持ち

など、自己肯定感が出てくるので、自信を持ってプレーできるようになる。

では、自己基盤はどうやって整えればいいのか？

まずは、自己探求をすること。

自己探求とは、文字通り自己の探求だ。

自分が何で幸せを感じたり、何で恐怖を感じるのかを自分で理解することだ。

答えは常に自分の中にある。

しかし、いきなり自分の答えを言えといわれても、すぐには出てこない。

次にすることは、アウトプットだ。

アウトプットは、自分の気持ちを口に出することで、改めて自分の気持ちに気づくことができる。

どんな些細なことでも、心の中にしまっておかないで、口に出すこと。

そうすることで、自分の気持ちに気づくことができ、自然と自己基盤が整ってくる。

自己基盤が整えば、安定して才能を発揮することができる。

だからメンタルに問題を抱えている選手は、自己基盤を整えることを意識してみてくれ。